HAKAN KOÇAR YAZDI "KORKULARI YENMEK"

KORKULARI YENMEK

İnsanoğlu korkularıyla varolan bir canlıdır. Korkular yeri geldiğinde bizlere insan olduğumuzu öğreten duygulardır. Ancak korku çok çabuk çığrından çıkabilen bir duygudur da aynı zamanda.

Uzmanların verdiği bilgiye göre bilinen 400 korku türü bulunmakta. Bunların en yaygın olanları kapalı yerde kalma korkusu (klostrofobi) ve açık yerde kalma korkusu (agorafobi) imiş. Ayrıca çiçekten saç teline kadar birçok nesneye karşı duyulan korkular da söz konusuymuş.

Stres, panik ve korku gibi ruhsal durumların bedensel sıkıntılara da dönüşebildiği uzmanlar tarafından açıklanmakta. Örneğin stres, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları açısından önemli bir risk faktörü oluşturuyor. Hatta son araştırmalar stresin, beyindeki dengeyi bozarak depresyona yol açabildiğini de gösteriyor.

Gerçek şu ki biz insanlar korkularımızı belli sınırlarda tutmayı öğrenmeli, korkudan korkma korkumuzu yenmeliyiz.

Bir bilge, dinlenmek için bir göl kıyısında oturmaktayken; susuzluktan kırılan bir köpeğin devamlı olarak göle kadar gelip, tam su içecekken kaçması dikkatini çeker. Dikkatle izler olayı. Köpek susamıştır ama göle geldiğinde sudaki yansımasını görüp korkmakta ve bu yüzden de suyu içmeden kaçmaktadır. Sonunda köpek susuzluğa dayanamayıp kendini göle atar ve kendi yansımasını görmediği için suyu içer.

O anda bilge düşünür: “Benim bundan öğrendiğim şu oldu” der: “Bir insanın istekleri ile arasındaki engel, çoğu zaman kendi içinde büyüttüğü korkular, kendi içinde büyüttüğü engellerdir; eğer insan bunu aşarsa, istediklerini elde edebilir.

Korkularımızı yenmek için şunlara dikkat etmeliyiz:
-Ortada var olan problemi kabul edin, çaresiz durmayıp çözüm için çaba harcayın.
-Sıkıntınızın kaynağına inip, çözümler üretmeye çalışın.
-Kesinlikle yalnız başınıza endişelenmeyin, kaygılarınızı çevrenizle paylaşın.
-Sürekli suçlayarak, küserek, ağlayarak, felaket tellallığı yaparak sorunun çözülemeyeceğini bilin.
-Geçmişe takılıp kalmayın, ne yaptığınızı değil, neler yapabileceğinizi düşünün.
-Dinlenmeye çalışın, beslenmenize özen gösterin.
-Alkolden ve ilaçlardan uzak durun.

Korkularımızı yenebildiğimiz oranda güzel bir yaşamın bizi beklediğini unutmayın.

HAKAN KOÇAR

ETİKETLER